Stiamo passando un altro momento difficile. Limitiamo le uscite, viviamo maggiormente la casa, siamo più sedentari del solito.
A causa della pandemia, legata al Covid-19, viviamo nell’incertezza costante, alcuni di noi hanno attacchi d’ansia; siamo stressati, confusi, arrabbiati e tristi.. non sappiamo cosa potrebbe accadere domani. Le cose cambiano continuamente e sfuggono al nostro controllo.
Posso scrivervi qui quello che dico ai miei alliev*: “vivete il presente“.
Prendete quello che c’è di buono giorno per giorno. Possono essere piccole cose: il sorriso dei vostri figli, una telefonata inaspettata, quella ricetta che volevate provare da tanto, un abbraccio. Datevi degli obiettivi a breve termine, massimo due/tre giorni.
Qui scrivo di benessere e forma fisica per cui cercate di non sottovalutare questi due aspetti.
So che è banale, come dire “nelle ore calde bevete molta acqua” ma è importante mantenere uno stile di vita sano, mangiando in modo regolare ma soprattutto dimenticando i sensi di colpa: avete sgarrato? Nessun problema, nessuno vi condannerà per questo: andate avanti.
Dedicate una mezz’oretta al vostro corpo: uscite per una passeggiata o una corsa, allenatevi a casa (molti allievi, in questo periodo, stanno seguendo il programma facendo sport in salotto). Credetemi, si può fare.
Inutile nascondersi: è molto complicato gestire le preoccupazioni legate al lavoro, alla salute dei nostri cari, alla precarietà del momento ma prima o poi passeremo anche questa. Dobbiamo solo cercare di superarla nel miglior modo possibile preservando la nostra salute fisica e mentale.
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Buona Giornata
il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
Nicola Sangalli
