Si chiama fase di stallo o plateau di stallo ed è quella fastidiosa condizione in cui a un certo punto, nonostante la determinazione, la dieta e l’allenamento, il dimagrimento rallenta e la bilancia smette improvvisamente di scendere.
Una condizione che, grazie all’esperienza diretta (i miei allievi), conosco molto bene.
L’inizio di un percorso è sempre costellato di buone intenzioni, determinazione, fermezza e continuità: quand’è così, il cambiamento è veloce.
Finché ci sono i risultati, tutto procede bene ma d’un tratto incappiamo in quella che chiamiamo fase di stallo.
Ci troviamo in una sorta di limbo, nulla peggiora e nulla migliora e immancabilmente compare la frustrazione.
Un “pit-stop” che colpisce soprattutto le donne, per diverse ragioni: flussi ormonali, nervosismi, stanchezza, stress, motivi di salute, eccetera.
Superare questi momenti, dal punto di vista psicologico, è difficile andare avanti; soprattutto quando ci impegniamo al massimo.
Ma sono proprio queste le situazioni in cui non bisogna arrendersi e andare avanti.
Il supporto di un Coach in questi casi può essere fondamentale. È importante comprendere che il nostro corpo è in continuo mutamento. Deve potersi adeguare ai cambiamenti e reagire ad avvenimenti e situazioni che compaiono nella nostra vita. Dobbiamo esserne consapevoli, avere pazienza e andare avanti con costanza e determinazione.
Perché la fase di stallo, prima o poi, compare. La cosa importante è intervenire con un programma che “corregga il tiro”, calibrato in base alle nostre specificità ed esigenze, che coinvolga alimentazione sana e allenamento.
E voi? Vi siete mai trovati nella fase di stallo?
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Buona Giornata
il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
Nicola Sangalli
