Salute
La medicina fa davvero prevenzione?
L'importanza della prevenzione è dimostrata anche in ambito scientifico. Perché oggi spesso ci concentriamo solo sulla cura?...
7 Ottobre 2021
SALUTE
parliamo di forma fisica e benessere
Salute Benessere
Settembre e nuovi propositi
Settembre, come gennaio, è il mese dei buoni propositi! Dobbiamo recuperare i bagordi dell'estate ed è una corsa alla rimessa in forma...
10 Settembre 2021
Salute Fitness
Riaperture: si torna in palestra!
Il nuovo decreto legge, approvato il 17 maggio 2021, prevede nuove riaperture fra cui (finalmente) palestre e centri sportivi....
20 Maggio 2021
Dieta Salute
Bilancia, bilancia delle mie brame chi è la più magra del reame
Salire sulla bilancia 18 volte al giorno non serve a niente! Prendete un bel post-it, un pennarello e scrivete: “non devo pesarmi”! Vediamo perché....
14 Maggio 2021
Fitness Salute
Coronavirus e allenamento: palestra sì o no?
Vista la situazione, molti di voi mi chiedono se davvero vale la pena iscriversi in palestra. Alcuni preferiscono l’allenamento casalingo ma...
16 Ottobre 2020
Salute Benessere Dieta
Panico da rientro
Rientrati dalle ferie viviamo e un vero e proprio "panico da rientro". Ci vediamo appesantiti, gonfi e frustrati. Ecco gli errori da non fare!...
28 Agosto 2020
Salute Benessere
Gli integratori utili per l’estate
L'integrazione, durante l'estate, può rivelarsi un valido alleato per contrastare il deficit di macronutrieni e migliorare la forma fisica....
31 Luglio 2020
Salute Dieta Fitness
Coronavirus: riaprono le palestre
Il lockdown dovuto all'emergenza Coronavirus sta mettendo a dura prova il nostro benessere psico-fisico. Vediamo insieme perché....
28 Maggio 2020
Salute Benessere
Lockdown e benessere psicofisico
Il lockdown dovuto all'emergenza Coronavirus sta mettendo a dura prova il nostro benessere psico-fisico. Vediamo insieme perché....
30 Aprile 2020
Salute Benessere
L’importanza di una routine
In questo momento difficile (e stressante) è fondamentale abituarsi alla programmazione, crearsi una vera e propria routine....
17 Aprile 2020
Salute Benessere
Ritenzione e gonfiore da sedentarietà
Alcun* di voi avranno notato come, in questi giorni particolarmente difficili a causa del coronavirus e della quarantena, il corpo tenda a “gonfiarsi”....
9 Aprile 2020
Salute
Dieta e allenamento ai tempi del Coronavirus
È tempo di Coronavirus, vero, ma è anche il momento di capire come non si debba abbandonare uno stile di vita sano aiutando il nostro organismo....
11 Marzo 2020
Salute
Fibromialgia: scopriamo di cosa si tratta e come può aiutarci lo sport
La fibromialgia (o sindrome fibromialgica) è una sindrome che causa dolori diffusi a livello muscolo-scheletrico. Vediamo insieme come lo sport può aiutarci...
13 Febbraio 2020
Dieta Benessere Fitness Salute
Anno nuovo: 3 cose da non fare
Anno nuovo, propositi nuovi! Vuoi rimetterti in forma? Bene! Ma ci sono almeno 3 cose che non devi assolutamente fare. Scoprile qui :)...
7 Gennaio 2020
Dieta Salute
Nutella: sì o no?
A chi non piace la Nutella? Sfido chiunque a rispondere “no, a me non piace!“....
10 Dicembre 2019
Salute Benessere
Forza e Determinazione come stile di vita
Quali sono i vostri obiettivi? L'aspetto fisico o lo star "bene con se stessi"? E quali ideali di bellezza perseguite? Ne parliamo in questo articolo....
26 Novembre 2019
Salute Benessere
Come proteggersi dai malanni stagionali
Un’adeguata forma fisica non serve solo alla famigerata prova costume ma ci mette al riparo anche da influenze e disturbi vari, aiutando il sistema immunitario e accelerando il recupero....
21 Novembre 2019
Fitness Salute
Alleniamoci per le feste!
Mantenersi in forma a Natale, soprattutto se vi siete allenati tutto l'anno, è semplice. Ne parliamo in questo articolo con un esempio di scheda natalizia!...
13 Novembre 2019
Benessere Salute
Resta in forma tutto l’anno.. non solo a Natale!
Tutti si preoccupano di come non ingrassare durante le festività natalizie ma pochi pensano a come mangiare bene e restare in forma durante l'anno! Perché?...
5 Novembre 2019
Dieta Salute
Cibi che gonfiano: scopriamo insieme quali sono (e se ci sono)
Ci riallacciamo all’argomento della scorsa settimana ponendo il focus sugli “alimenti che gonfiano“....
3 Ottobre 2019
Salute
Gonfiore Addominale: sintomi e cause
Soffrite di gonfiore addominale? Un argomento “caldo”, quasi esclusivamente femminile e spesso sulla bocca di tutte/tutti: “perché sono sempre gonfia?“....
17 Settembre 2019
Dieta Salute
Dieta Chetogenica: dimagrire sì… ma a quale costo?
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" padding_top="60" padding_bottom="80"][vc_column width="5/6"][vc_column_text] La dieta chetogenica mira alla riduzione esponenziale di zuccheri e carboidrati (questi rientrano nella categoria dei glucidi). [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text] Come funziona la dieta chetogenica? In assenza di glucosio l’organismo tende a bruciare tessuto adiposo… e non solo! La diminuzione...
10 Settembre 2019
Benessere Bellezza Dieta Salute
In forma dopo le ferie: 7 consigli utili per “rimettersi in carreggiata”
La questione non è “fare” ma “come fare” per tornare in forma! Dobbiamo metterci in testa che è importante impostare un nuovo stile di vita: più attivo e più sano....
27 Agosto 2019
Salute Bellezza
Somatotipo mesomorfo: caratteristiche, allenamento e alimentazione
I soggetti appartanenti al somatotipo mesomorfo sono versatili e determinati. Possono affrontare qualsiasi percorso: rimessa in forma, definizione, ipertrofia muscolare...
30 Luglio 2019
Salute Bellezza
Somatotipo endomorfo: caratteristiche, allenamento e alimentazione
Sei una persona amabile, socievole e amante della buona tavola? Ingrassi anche se respiri? Potresti appartenere al somatotipo endomorfo...
23 Luglio 2019
Salute Bellezza
Somatotipo ectomorfo: caratteristiche, allenamento e alimentazione
I somatotipi corporei individuano 3 macro categorie di caratteristiche antropometriche. Comprendono attitudini, caratteristiche psicologiche e fisiche, ecc...
9 Luglio 2019
Salute Bellezza
Somatotipo ectomorfo, mesomorfo, endomorfo
I somatotipi corporei individuano 3 macro categorie di caratteristiche antropometriche. Comprendono attitudini, caratteristiche psicologiche e fisiche, ecc...
2 Luglio 2019
Salute Bellezza
Perché d’estate sono gonfia?
Arriva l'estate e vi gonfiate come palloncini? Scopriamo insieme perché e quanto incide la massa muscolare!...
25 Giugno 2019
Salute
Biotipi corporei: androide e ginoide
I biotipi sono un insieme di caratteristiche corporee che determinano anche le modalità con cui si accumula il grasso. E tu a quale appartieni?...
18 Giugno 2019
Benessere Bellezza Salute
In forma dopo i 40 anni: si può!
Mantenersi in forma dopo i 40 anni? Assolutamente si! Vediamo come in questo articolo...
7 Maggio 2019
Salute Benessere Integratori
Dimagrire grazie al té verde: sogno o realtà?
Il Té Verde ha benefici notevoli: antiossidante e antinfiammatorio naturale, aiuta anche a combattere i radicali liberi. Fa anche dimagrire?...
5 Marzo 2019
Salute
Quante calorie consuma il cervello?
Rispondiamo a domande come: "studiare fa dimagrire?", "lavorare fa dimagrire?". Il suo costante "lavoro" ci aiuta durante una dieta? Scopriamolo insieme!...
28 Febbraio 2019
Dieta Salute
Dieta lampo: come perdere 3/5/10 kg in una settimana
Dieta Lampo: come dimagrire si 3/5/10 chili in una settimana. Ma perdere peso velocemente è davvero una buona idea?...
20 Febbraio 2019
Salute
Influenza 2019: cosa succede al nostro corpo?
Cosa succede al nostro corpo quando abbiamo influenza, febbre alta, dolori muscolari e articolari? Vi racconto la mia esperienza.....
7 Febbraio 2019
Benessere Salute
Cortisolo: cos’è l’ormone dello stress?
Vediamo insieme cos'è il cortisolo, chiamato anche "ormone dello stress", come incide sul nostro benessere e come abbassarne i livelli per stare meglio....
15 Gennaio 2019
Dieta Salute
Indice glicemico e carico glicemico: cosa sono? Incidono sulla linea?
Indice glicemico e carico glicemico: "argomenti" di cui si parla molto perché sembrano incidere anche sulla riuscita di una dieta. Ma è davvero così? ...
8 Gennaio 2019
Dieta Salute
Digiuno intermittente o terapeutico: saltare i pasti può essere pericoloso!
Secondo molti studi scientifici, saltare i pasti potrebbe essere molto pericoloso. In questo articolo cercherò di spiegarvi perché!...
13 Novembre 2018