Perché il peso non è così importante

Bilancia, bilancia delle mie brame, chi pesa meno di tutto il reame?

La bilancia non è tutto. Restituisce banali numeri.
Numeri che nulla ci dicono, per esempio, sulla nostra composizione corporea.
Quelle due cifre ci fanno letteralmente disperare ma, attenzione, spesso significano poco o nulla.

Come? Ve lo dimostro!

Nelle immagini che seguono vi presento due mie allieve. Alte uguali.

Il caso

Abbiamo qui due donne alte uguali con un peso differente. Guardate chi pesa di più: 68kg contro 62kg.

Questo significa che basarsi solo sul risultato restituito dalla bilancia è nella stragrande maggioranza dei casi sbagliato.
Occorre sempre tenere in considerazione aspetti importantissimi come:

• volume della massa grassa
• volume della massa magra/massa muscolare
• livelli di ritenzione idrica

Ricordate inoltre che il muscolo è composto per il 70% d’acqua e questo comporta un peso specifico diverso (più alto) rispetto alla massa grassa.
Traduzione: potete passare da 52 kg a 60 kg (quindi 8 kg in più) aumentando la massa magra e migliorando di conseguenza la vostra silhouette (e magari combattere e vincere anche contro cellulite e ritenzione idrica).

Quando la bilancia ci “rovina la vita”

Conosco persone che si pesano a qualsiasi ora del giorno e della notte.
Che mi scrivono, preoccupate, per pochi grammi in più disperate perché non sanno dove hanno sbagliato.
Il fatto è che non hanno sbagliato nulla.
Quando intraprendiamo un percorso di riprogrammazione metabolica associando l’allenamento a un regime alimentare mirato e costruito su misura, basarsi sui dati restituiti da una banalissima bilancia può rivelarsi un grosso errore.
Per capirci: la cellulite non la combattiamo perdendo peso ma andando a fare un lavoro mirato sia dal punto di vista nutrizionale che da quello della costruzione del muscolo.

Diverso è invece il discorso relativo alla bioimpedenziometria, che restituisce dati certi e reali sulla vostra composizione corporea. Valori che ci aiutano a calibrare il vostro programma di rimessa in forma senza brancolare nel buio.

Buona Giornata
il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
Nicola Sangalli