L'importanza della prevenzione è dimostrata anche in ambito scientifico. Perché oggi spesso ci concentriamo solo sulla cura?...
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La bilancia non è tutto. Restituisce banali numeri: numeri che nulla ci dicono, per esempio, sulla nostra composizione corporea. ...
Settembre, come gennaio, è il mese dei buoni propositi! Dobbiamo recuperare i bagordi dell'estate ed è una corsa alla rimessa in forma...
Tieni traccia di ciò che mangi con un App Diario Alimentare? Ne esistono moltissime: vediamo insieme come funzionano, se sono utili, rischi e benefici....
Viste le restrizioni, il telelavoro (o smart working), le palestre chiuse e comfort food vari, sono moltissimi coloro che nelle ultime settimane hanno optato per una bella corsa....
Stiamo passando un altro momento difficile. Limitiamo le uscite, viviamo maggiormente la casa, siamo più sedentari del solito. Preserviamo la nostra salute fisica e mentale....
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L’inverno sta arrivando e no.. Il Trono di Spade non c’entra niente! Oggi parliamo di come,reagisce il nostro organismo con i primi freddi....
Ferie finite ma sono ancora moltissimi quelli che: “voglio rimettermi in forma eh… ma la dieta la inizio domani”. Idem la palestra… un classico!...
Rientrati dalle ferie viviamo e un vero e proprio "panico da rientro". Ci vediamo appesantiti, gonfi e frustrati. Ecco gli errori da non fare!...
L'integrazione, durante l'estate, può rivelarsi un valido alleato per contrastare il deficit di macronutrieni e migliorare la forma fisica....
Il gonfiore addominale dipende da molti fattori: uno di questi è lo stress associato alle temperature troppo alte. Come correre ai ripari? Vediamolo insieme....
Con i primi caldi spesso arriva anche il "gonfiore", sintomo in alcuni casi di un'alimentazione scorretta. Frutta e verdura sono un must ma...
Prova Costume 2020? Superarla è facilissimo e richiede davvero pochi minuti...
Il lockdown dovuto all'emergenza Coronavirus sta mettendo a dura prova il nostro benessere psico-fisico. Vediamo insieme perché....
In questo momento difficile (e stressante) è fondamentale abituarsi alla programmazione, crearsi una vera e propria routine....
Alcun* di voi avranno notato come, in questi giorni particolarmente difficili a causa del coronavirus e della quarantena, il corpo tenda a “gonfiarsi”....
Il lavoro può essere il nemico numero uno della forma fisica. Come conciliare la giornata in ufficio con la dieta?...
Anno nuovo, propositi nuovi! Vuoi rimetterti in forma? Bene! Ma ci sono almeno 3 cose che non devi assolutamente fare. Scoprile qui :)...
Quali sono i vostri obiettivi? L'aspetto fisico o lo star "bene con se stessi"? E quali ideali di bellezza perseguite? Ne parliamo in questo articolo....
Un’adeguata forma fisica non serve solo alla famigerata prova costume ma ci mette al riparo anche da influenze e disturbi vari, aiutando il sistema immunitario e accelerando il recupero....
Tutti si preoccupano di come non ingrassare durante le festività natalizie ma pochi pensano a come mangiare bene e restare in forma durante l'anno! Perché?...
Quello del senso di colpa è un’argomento super partes. Tocca da vicino moltissime persone: giovani e meno giovani, uomini e donne, energici e oziosi… insomma, chiunque! Il senso di colpa arriva implacabile quando si pensa di aver sbagliato qualcosa e/o di aver esagerato a tavola....
La questione non è “fare” ma “come fare” per tornare in forma! Dobbiamo metterci in testa che è importante impostare un nuovo stile di vita: più attivo e più sano....
Nel 1862, il filosofo tedesco Feuerbach scrisse “l’uomo è ciò che mangia”. Felicità, benessere (e forma fisica) passano anche dalla nostra tavola!...
Mantenersi in forma dopo i 40 anni? Assolutamente si! Vediamo come in questo articolo...
La dieta vegetariana è sempre più diffusa. In molti la scelgono perché (pare) consenta di dimagrire restando in salute.. ma è davvero così?...
Tutti pronti per la prova costume? Vediamo insieme se e come rimettersi in forma in vista dell'estate 2019!...
La cena, di solito, è il pasto più gratificante della giornata. Ma nasconde alcune insidie per la nostra linea e per la qualità del sonno....
Alcuni li evitano, altri li amano e li consumano anche a cena. Mangiare i carboidrati la sera pregiudica la dieta?...
Il Té Verde ha benefici notevoli: antiossidante e antinfiammatorio naturale, aiuta anche a combattere i radicali liberi. Fa anche dimagrire?...
San Valentino: innamorarsi fa dimagrire? Come interagiscono le emozioni con il nostro corpo?...
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Vediamo insieme cos'è il cortisolo, chiamato anche "ormone dello stress", come incide sul nostro benessere e come abbassarne i livelli per stare meglio....
Avete scritto la vostra lista di buoni propositi? Bene, dove l'avete lasciata? Tiratela fuori...
Con gennaio arriva anche la famigerata lista di "buoni propositi" e fra questi, sul podio, di solito abbiamo anche "dimagrire" o "perdere qualche chilo"...
Natale si avvicina e facciamo (quasi) tutti il pieno di calorie. Ma sono davvero così importanti? Quanto dobbiamo preoccuparci?...
Oggi parliamo del metabolismo basale (o BMR) ovvero di quella quantità precisa di energia minima (chilocalorie) necessaria a un organismo a riposo....
Siamo solo a inizio dicembre e moltissimi allievi mostrano già tutti i sintomi dello stress natalizio! Come superare questo periodo dell'anno?...
Integratori: fanno bene? Fanno male? Quando assumerli e perché? Cerchiamo di capirci qualcosa...
Quante volte ci siamo fatti questa domanda? Vediamo insieme quali potrebbe essere le cause e i rimedi per superare la "fase di stallo"....
Come arrivare in forma a Natale??? Mancano 56 giorni, seguite questi 5 consigli e godetevi le feste!...
Quante volte abbiamo detto o pensato "voglio dimagrire velocemente ma non riesco?" E dimagrire velocemente è possibile? Scopriamolo insieme!...