Sono molti i soggetti che seguono un allenamento per la definizione muscolare e la tonicità. Ecco delle dritte utili per ottenere risultati

Il fisico che hai sempre desiderato

Quanti di noi si informano su Internet o tramite conoscenti su percorsi di allenamento per la definizione muscolare che diano risultati concreti? Una volta individuato il professionista da cui farsi seguire, la richiesta è quasi sempre la stessa: come essere il più definiti possibile dal punto di vista muscolare?

Dare un tipo di risposta e anche una soluzione che sia univoca risulta molto difficile.

Nel percorso di allenamento per la definizione muscolare subentrano tantissimi fattori, fisici e psicologici.

Infatti una delle prime difficoltà che registriamo con numerosi allievi non riguarda tanto il metodo, quanto la determinazione e la continuità con cui il soggetto segue dieta e allenamento.

Sono questi elementi che, alla fine, portano a una definizione muscolare interessante.

Alcuni fattori che entrano in gioco nell’allenamento per la definizione muscolare

Non solo forza di volontà e tempo fanno la differenza.

Un percorso di allenamento per la definizione muscolare è composto da tanti fattori, come ad esempio l’aumento ipertrofico, anche conosciuto come effetto “asciutto”, cioè quel risultato estetico che fa sembrare la figura davvero slim.

Ci sono anche situazioni in cui sarà il fisico a decidere che tipo di risultato ottenere.

Esistono casi in cui il corpo non dà la possibilità di definirsi in maniera estrema, in quanto concorrono elementi correlati alla salute del soggetto, al metabolismo e alla genetica, che hanno comunque la loro importanza.

Per altre persone la definizione muscolare sembra qualcosa a portata di mano, quasi fosse naturale o scontata.

Questo avviene perché ci sono soggetti che hanno più predisposizione rispetto ad altri, anche in termini di dedizione e tempo da dedicare.

Come avere successo con dieta e allenamento

Sicuramente un fattore di successo quando si intraprende un percorso di allenamento per la definizione muscolare è essere focalizzati pienamente su quello che si sta facendo.

Il piano alimentare va seguito per tanto, tanto tempo, e l’allenamento deve essere continuo e progressivo.

Bisogna inoltre essere organizzati con la propria routine giornaliera, e sapere anche quali integratori assumere per non affaticare il corpo.

Questi sono i 3 elementi che costituiscono il successo fisico e psicologico e permettono di raggiungere obiettivi importanti in termini di definizione muscolare.

Una cosa che molti non sanno è il periodo in cui intraprendere un percorso di allenamento per la definizione muscolare.

Difficilmente si inizia questa attività in inverno, che è invece sostituito dalla primavera. In inverno si cerca di costruire il più possibile la massa muscolare, per poi andarla a definire in primavera/estate con la complicità delle temperature più calde.

Il tutto partendo sempre da un elemento fondamentale: un’analisi metabolica e un fitness check-up che sanno dirci benissimo come muoverci per ottenere risultati al massimo.

Buona Giornata
il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
Nicola Sangalli