Dieta Fitness
In forma per Natale e Capodanno 2021: si può?
L'importanza della prevenzione è dimostrata anche in ambito scientifico. Perché oggi spesso ci concentriamo solo sulla cura?...
22 Ottobre 2021
DIETA e ALIMENTAZIONE
parliamo di forma fisica e benessere
Benessere Dieta Fitness
Perché il peso non è così importante
La bilancia non è tutto. Restituisce banali numeri: numeri che nulla ci dicono, per esempio, sulla nostra composizione corporea. ...
24 Settembre 2021
Dieta Salute
Bilancia, bilancia delle mie brame chi è la più magra del reame
Salire sulla bilancia 18 volte al giorno non serve a niente! Prendete un bel post-it, un pennarello e scrivete: “non devo pesarmi”! Vediamo perché....
14 Maggio 2021
Dieta
“Ma io non mangio mai carboidrati”
Evitare i carboidrati significa davvero "mangiare bene"? E perché quest'idea è così diffusa? Scopriamolo insieme!...
19 Aprile 2021
Dieta Benessere
Come organizzare l’alimentazione?
Stiamo passando un altro momento difficile. Limitiamo le uscite, viviamo maggiormente la casa, siamo più sedentari del solito. Preserviamo la nostra salute fisica e mentale....
20 Novembre 2020
Salute Benessere Dieta
Panico da rientro
Rientrati dalle ferie viviamo e un vero e proprio "panico da rientro". Ci vediamo appesantiti, gonfi e frustrati. Ecco gli errori da non fare!...
28 Agosto 2020
Dieta Benessere
L’alimentazione per l’Estate
Con i primi caldi spesso arriva anche il "gonfiore", sintomo in alcuni casi di un'alimentazione scorretta. Frutta e verdura sono un must ma...
3 Luglio 2020
Salute Dieta Fitness
Coronavirus: riaprono le palestre
Il lockdown dovuto all'emergenza Coronavirus sta mettendo a dura prova il nostro benessere psico-fisico. Vediamo insieme perché....
28 Maggio 2020
Benessere Dieta
Quanto incide il lavoro sulla forma fisica?
Il lavoro può essere il nemico numero uno della forma fisica. Come conciliare la giornata in ufficio con la dieta?...
28 Gennaio 2020
Dieta
La dieta è mia e la gestisco io
Cronache di un insuccesso annunciato. Vediamo insieme perché il 30/40% delle diete falliscono nonostante vi siate rivolti a un professionista....
21 Gennaio 2020
Dieta Benessere Fitness Salute
Anno nuovo: 3 cose da non fare
Anno nuovo, propositi nuovi! Vuoi rimetterti in forma? Bene! Ma ci sono almeno 3 cose che non devi assolutamente fare. Scoprile qui :)...
7 Gennaio 2020
Dieta Salute
Nutella: sì o no?
A chi non piace la Nutella? Sfido chiunque a rispondere “no, a me non piace!“....
10 Dicembre 2019
Dieta Fitness
Conta di più l’allenamento o l’alimentazione?
È più importante la dieta o lo sport per dimagrire? Domanda da un milione di dollari...
3 Dicembre 2019
Dieta
Dieta del Sondino
Dieta del Sondino. Più che dieta la definirei una terapia da seguire sotto stretto controllo medico. Il principio è quello della dieta chetogenica....
23 Ottobre 2019
Dieta
Dieta Lemme: cos’è, come funziona, come la penso
Parliamo della Dieta Lemme ovvero la dieta degli "spaghetti a colazione". Conosciutissima, controversa, amata e odiata. Vediamo insieme di cosa si tratta!...
15 Ottobre 2019
Dieta Benessere
Sensi di colpa a tavola: perché arrivano e come superarli
Quello del senso di colpa è un’argomento super partes. Tocca da vicino moltissime persone: giovani e meno giovani, uomini e donne, energici e oziosi… insomma, chiunque! Il senso di colpa arriva implacabile quando si pensa di aver sbagliato qualcosa e/o di aver esagerato a tavola....
8 Ottobre 2019
Dieta Salute
Cibi che gonfiano: scopriamo insieme quali sono (e se ci sono)
Ci riallacciamo all’argomento della scorsa settimana ponendo il focus sugli “alimenti che gonfiano“....
3 Ottobre 2019
Dieta Salute
Dieta Chetogenica: dimagrire sì… ma a quale costo?
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" padding_top="60" padding_bottom="80"][vc_column width="5/6"][vc_column_text] La dieta chetogenica mira alla riduzione esponenziale di zuccheri e carboidrati (questi rientrano nella categoria dei glucidi). [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text] Come funziona la dieta chetogenica? In assenza di glucosio l’organismo tende a bruciare tessuto adiposo… e non solo! La diminuzione...
10 Settembre 2019
Benessere Bellezza Dieta Salute
In forma dopo le ferie: 7 consigli utili per “rimettersi in carreggiata”
La questione non è “fare” ma “come fare” per tornare in forma! Dobbiamo metterci in testa che è importante impostare un nuovo stile di vita: più attivo e più sano....
27 Agosto 2019
Dieta
Quante calorie assumere al giorno per perdere peso?
Vediamo l'importanza delle calorie e il valore da assumerne al giorno per rimettersi in forma e perdere peso....
4 Giugno 2019
Benessere Dieta
7 consigli utili a mangiare sano e vivere felici!
Nel 1862, il filosofo tedesco Feuerbach scrisse “l’uomo è ciò che mangia”. Felicità, benessere (e forma fisica) passano anche dalla nostra tavola!...
28 Maggio 2019
Dieta Bellezza
Tono muscolare e alimentazione
Tono muscolare: quanto è importante l'alimentazione? Che ruolo gioca la massa muscolare? Scopriamolo in questo articolo!...
14 Maggio 2019
Benessere Dieta
Rimessa in forma: 3 consigli semplici ed efficaci da ricordare
La dieta vegetariana è sempre più diffusa. In molti la scelgono perché (pare) consenta di dimagrire restando in salute.. ma è davvero così?...
30 Aprile 2019
Dieta
Qual è la dieta più efficace per perdere peso?
Siete alla ricerca di una dieta efficace per perdere peso in maniera facile e veloce? Esiste davvero? Scopriamolo in questo articolo!...
11 Aprile 2019
Dieta Benessere
Cosa mangiare a cena per restare in forma?
La cena, di solito, è il pasto più gratificante della giornata. Ma nasconde alcune insidie per la nostra linea e per la qualità del sonno....
2 Aprile 2019
Dieta
Dieta e fase di stallo: come venirne fuori?
Fase di stallo: quanti di voi si sono trovati nella situazione di dire "la bilancia non scende più?"...
26 Marzo 2019
Benessere Dieta
Carboidrati a cena: sì o no?
Alcuni li evitano, altri li amano e li consumano anche a cena. Mangiare i carboidrati la sera pregiudica la dieta?...
9 Marzo 2019
Dieta Salute
Dieta lampo: come perdere 3/5/10 kg in una settimana
Dieta Lampo: come dimagrire si 3/5/10 chili in una settimana. Ma perdere peso velocemente è davvero una buona idea?...
20 Febbraio 2019
Benessere Dieta
Dieta vegetariana: fa davvero dimagrire?
La dieta vegetariana è sempre più diffusa. In molti la scelgono perché (pare) consenta di dimagrire restando in salute.. ma è davvero così?...
30 Gennaio 2019
Dieta Salute
Indice glicemico e carico glicemico: cosa sono? Incidono sulla linea?
Indice glicemico e carico glicemico: "argomenti" di cui si parla molto perché sembrano incidere anche sulla riuscita di una dieta. Ma è davvero così? ...
8 Gennaio 2019
Dieta Fitness
Personal Trainer e Personal Fitness Coach: quali sono le differenze?
Personal Trainer e Fitness Coach: quali sono differenze? Quale scegliere? Vediamo insieme in questo articolo!...
27 Novembre 2018
Benessere Dieta
Integratori: come funzionano, quando sono utili e perché assumerli
Integratori: fanno bene? Fanno male? Quando assumerli e perché? Cerchiamo di capirci qualcosa...
21 Novembre 2018
Dieta Salute
Digiuno intermittente o terapeutico: saltare i pasti può essere pericoloso!
Secondo molti studi scientifici, saltare i pasti potrebbe essere molto pericoloso. In questo articolo cercherò di spiegarvi perché!...
13 Novembre 2018
Benessere Dieta Fitness
Aiuto! Non riesco a dimagrire!
Quante volte ci siamo fatti questa domanda? Vediamo insieme quali potrebbe essere le cause e i rimedi per superare la "fase di stallo"....
6 Novembre 2018
Dieta
Cosa significa mangiare sano?
Vediamo insieme cosa significa realmente "mangiare sano" e le differenze fra mangiare sano e mangiare bene....
7 Settembre 2018