fbpx

Richiedi un FITNESS CHECKUP

VUOI AFFIDARTI AD UN PERSONAL FITNESS COACH PER OTTENERE RISULTATI CHE DESIDERI?
RICHIEDI IL TUO FITNESS CHECKUP GRATUITO E STUDIEREMO UN PERCORSO DEDICATO A TE!

Come mi ha conosciuto?

Canali SocialGoogleGiornali/TVPassaparola di amici

Qual'è il tuo obbiettivo? Risposte multiple possibili.

DimagrimentoTonificazioneCrescita muscolareAnti-agingRicomposizione corporeaRecupero post partoRimessa in forma menopausaAltro

Confermo e do il consenso dopo aver letto e compreso l’informativa allegata del GDPR 2016/679

Somatotipo Mesomorfo

Somatotipo mesomorfo: caratteristiche, allenamento e alimentazione

Dopo l’endomorfo e l’ectomorfo oggi parliamo del somatotipo probabilmente più “fortunato” ed equilibrato: il somatotipo mesomorfo.

Caratteristiche psicofisiche

Hanno generalmente una corporatura atletica, una buona massa muscolo scheletrica, spalle larghe e fianchi stretti.
Si contraddistinguono per l’indole forte, energica e determinata, sono spesso competitivi e sicuri di se stessi.
Resistono bene le situazioni di stress medio/elevato e hanno un sistema immunitario molto efficiente.

Mesormorfismo e alimentazione

Il profilo ormonale favorevole associato a un metabolismo attivo, consente ai soggetti mesomorfi di alimentarsi senza seguire particolari precauzioni.
Vale sempre la regola aurea di un’alimentazione sana che comprenda tutti i macronutrienti: carboidrati/zuccheri, proteine, grassi.
In fase di definizione possono optare per dei cicli di iperproteica; per aumentare massa invece, cicli di iperglucidica.

Mesorfismo e allenamento

Rispondono bene a qualsiasi tipologia di allenamento: da quello per il dimagrimento a quello per l’incremento muscolare.
In base alla mia esperienza, esercizi con ripetizioni basse e pesi a scalare (anche con carichi importanti) sviluppano una maggiore risposta ipertrofica.

Ti è piaciuto l’articolo?
Metti mi piace e vieni a trovarmi sulla mia pagina facebook 🤗

Buona Giornata
il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
Nicola Sangalli

LEGGI LE ALTRE NEWS

VUOI MIGLIORARE LA TUA FORMA FISICA
DIMAGRIRE E TONIFICARE IL TUO FISICO?



YouTube
YouTube
Instagram
Whatsapp
Infoline