Logica della ripartenza. Settembre e un po’ come gennaio: i mesi dei nuovi propositi.
Verso aprile/maggio abbiamo cercato di correre, correre, correre (in senso metaforico e in alcuni casi, anche letterale) per tornare in forma, liberarci del gonfiore, perdere quei chili di troppo.
Arrivano le tanto sognate vacanze e, giustamente, ci lasciamo andare: aperitivi, cene sulla spiaggia, gelati. Chi più ne ha più ne metta.
Niente paura, mai quest’anno ci voleva proprio un po’ di spensieratezza.
Ora è il momento di capire qual è il nostro obiettivo, come vogliamo affrontare i mesi freddi e ragionare sul da farsi.
D’estate si tende a perdere massa muscolare per cui è importante tenere a mente che dovremo recuperare con un workout specifici e mirati. I giusti macrocicli di allenamento sono fondamentali e la costanza è un altro fattore da tenere sempre a mente.
All’allenamento dovremmo cercare di affiancare anche un’alimentazione sana e bilanciata, che preveda l’assunzione di tutti i micronutrienti così da evitare carenze e fornire al nostro corpo il giusto nutrimento.
Ultimo ma non ultimo: non dobbiamo iniziare un percorso per poi dimenticarcene qualche settimana dopo.
Siate forti e determinate/i e vedrete che in primavera non dovrete preoccuparvi della prova costume.
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Buona Giornata
il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
Nicola Sangalli
