PRIMA E DOPO
OBIETTIVO: AUMENTARE MASSA MUSCOLARE, TONIFICARE
Pamela, 29 anni. Casalinga.
Pamela non è mai stata una ragazza fuori forma, ciò che l’ha spinta a iniziare il suo percorso con me era il bisogno di tonificare e aumentare la massa muscolare senza però “diventare grossa” (ne abbiamo parlato in questo articolo). Ho elaborato per lei un allenamento ciclico intenso con ripetizioni adeguate alla sua struttura corporea e tempi di recupero elevati. Questo ci ha consentito di ottenere una buona massa muscolare, visibile ma senza esagerare. Abbiamo così diminuito il “doppio mento” del gluteo e migliorato la grana della pelle (diminuzione di ritenzione idrica e cellulite). Allo sport abbiamo associato alimentazione e integrazione così da aiutare il muscolo a crescere; sono visibili anche gli addominali. Costruire una buona massa muscolare è più difficile del “puro dimagrimento”. In 6 mesi Pamela ha aumentato il suo peso di 5 kg, diminuito le circonferenze, tonificato la silhouette e migliorato la ritenzione idrica.
RISULTATI OTTENUTI DOPO 6 MESI
Pamela PRIMA
Peso 60.6 Kg
Circonferenza Fianchi 96.7 cm
Circonferenza Vita Ombelico 76.5 cm
Massa Grassa 25.6 %
+ Gonfiore Addominale
– Autostima
Pamela DOPO
Peso 65.6 Kg
Circonferenza Fianchi 92 cm
Circonferenza Vita 70 cm
Massa Grassa 21.7 %
- – Gonfiore Addominale
+ Autostima
DETTAGLIO ADDOME DOPO SEI MESI DI PROGRAMMA
SCIENTIFIC CONTROL TRAINING
Questo metodo permette di avere le certezze su quello che si sta svolgendo in quanto tutto il programma viene misurato con dati oggettivi e non si fanno lavori a caso, facendo riferimento a tutto il compartimento scientifico legato ad alimentazione, fitness ed eventuale integrazione. il metodo è un ESCLUSIVA di Nicola Sangalli creato apposta per seguire i propri allievi dando loro anche educazione e dati oggettivi su quello che si sta facendo step by step.