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PRIMA E DOPO

OBIETTIVO: AUMENTARE MASSA MUSCOLARE, DIMINUIRE RITENZIONE IDRICA

Silvia, 31 anni. Impiegata.

Silvia viene da una situazione frustrante: nonostante l’allenamento intenso (4 volte la settimana) era infoiammata, sottopeso e faticava a mettersi in forma. La sua corporatura è di tipo “ectomorfico”: la massa muscolare fatica ad aumentare e occorre adottare strategie mirate e “repentine” per avere un cambio metabolico. A carichi di carboidrati e grassi (spesso molto elevati) abbiamo associato scarichi a base di proteine “buone” e integrazione. In un anno di lavoro abbiamo aumentato di 4kg la massa muscolare diminuendo ritenzione idrica e cellulite. Il nostro percorso insieme è ancora lungo ma sono molto molto soddisfatto!

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RISULTATI OTTENUTI DOPO 1 ANNO

Silvia PRIMA

Peso 42.1 Kg

Massa Grassa 12.8 %

Massa Magra 36.7 Kg

Massa Cellulare Attiva 18.3 Kg

Ritenzione Idrica 49.3 % (Normalita attorno ai 40%)

Poca Forza Muscolare e Fiacchezza

Silvia DOPO

Peso 46.0 Kg

Massa Grassa 9.7 %

Massa Magra 41.6 Kg

Massa Cellulare Attiva 22.7 Kg

  • Ritenzione Idrica 45 %(Norm. ai 40%)

Molto Più Attiva

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Nicola Sangalli Personal Trainer | Personal Fitness Coach
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SCIENTIFIC CONTROL TRAINING

Questo metodo permette di avere le certezze su quello che si sta svolgendo in quanto tutto il programma viene misurato con dati oggettivi e non si fanno lavori a caso, facendo riferimento a tutto il compartimento scientifico legato ad alimentazione, fitness ed eventuale integrazione. il metodo è un ESCLUSIVA di Nicola Sangalli creato apposta per seguire i propri allievi dando loro anche educazione e dati oggettivi su quello che si sta facendo step by step.



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