PRIMA E DOPO
OBIETTIVO: AUMENTARE MASSA MUSCOLARE, DIMINUIRE RITENZIONE IDRICA
Silvia, 31 anni. Impiegata.
Silvia viene da una situazione frustrante: nonostante l’allenamento intenso (4 volte la settimana) era infoiammata, sottopeso e faticava a mettersi in forma. La sua corporatura è di tipo “ectomorfico”: la massa muscolare fatica ad aumentare e occorre adottare strategie mirate e “repentine” per avere un cambio metabolico. A carichi di carboidrati e grassi (spesso molto elevati) abbiamo associato scarichi a base di proteine “buone” e integrazione. In un anno di lavoro abbiamo aumentato di 4kg la massa muscolare diminuendo ritenzione idrica e cellulite. Il nostro percorso insieme è ancora lungo ma sono molto molto soddisfatto!
RISULTATI OTTENUTI DOPO 1 ANNO
Silvia PRIMA
Peso 42.1 Kg
Massa Grassa 12.8 %
Massa Magra 87.2 %
Massa Muscolare 49.9 %
Ritenzione Idrica 49.3 % (Normalita attorno ai 40%)
Metabolismo basale 1280 Kcal
Silvia DOPO
Peso 43.0 Kg
Massa Grassa 4.6 %
Massa Magra 95.4 %
Massa Muscolare 56.1 %
- Ritenzione Idrica 43.6 %(Norm. ai 40%)
Metabolismo basale 1417 Kcal
SCIENTIFIC CONTROL TRAINING
Questo metodo permette di avere le certezze su quello che si sta svolgendo in quanto tutto il programma viene misurato con dati oggettivi e non si fanno lavori a caso, facendo riferimento a tutto il compartimento scientifico legato ad alimentazione, fitness ed eventuale integrazione. il metodo è un ESCLUSIVA di Nicola Sangalli creato apposta per seguire i propri allievi dando loro anche educazione e dati oggettivi su quello che si sta facendo step by step.