PRIMA E DOPO
OBIETTIVO: DIMINUIRE LA RITENZIONE IDRICA, TONIFICARE
Laura, 43 anni. Impiegata.
In fase di Fitness Checkup, i valori di Laura denotavano consistente gonfiore, infiammazione e una ritenzione idrica. Quest’ultimo aspetto in particolare (la ritenzione), le causava problemi anche a livello psicologico.
Gli orari di lavoro massacranti e le sessioni molto intense di allenamento non l’aiutavano a risolvere la situazione: i livelli di cortisolo restavano alti e la notte dormiva poco e male. A completare il quadro, un regime alimentare iperproteico continuato (trovate maggiori informazioni qui).
Per Laura ho elaborato un programma che facilitasse innanzi tutto la diminuzione dei livelli di cortisolo. Abbiamo agito sullo stile alimentare (con un regime più bilanciato) e sulla forma fisica, abbinando allenamento e intensità progressiva.
Dopo 24 settimane abbiamo ottenuto:
sgonfiore
perdita di peso
perdita considerevole di massa grassa
crescita del tono muscolare
benessere generale ed energia
RISULTATI OTTENUTI DOPO 24 SETTIMANE
Laura PRIMA
62.5Kg
Circonferenza Fianchi 98cm
Massa grassa 16.5Kg
Massa Magra 46Kg
+ Gonfiore
+ Cellulite
Laura DOPO
58.8Kg
Circonferenza Fianchi 92.7cm
Massa Grassa 10.9Kg
Massa Magra 47.9Kg
– Gonfiore
– Cellulite
Laura a inizio percorso
Laura dopo 24 settimane di lavoro insieme
SCIENTIFIC CONTROL TRAINING
Questo metodo permette di avere le certezze su quello che si sta svolgendo in quanto tutto il programma viene misurato con dati oggettivi e non si fanno lavori a caso, facendo riferimento a tutto il compartimento scientifico legato ad alimentazione, fitness ed eventuale integrazione. il metodo è un ESCLUSIVA di Nicola Sangalli creato apposta per seguire i propri allievi dando loro anche educazione e dati oggettivi su quello che si sta facendo step by step.