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PRIMA E DOPO

OBIETTIVO: DIMAGRIRE, DIMINUIRE LA RITENZIONE IDRICA

Marisa, 57 anni. Infermiera.

Il percorso di Marisa si divide in due distinte fasi. Marisa è una donna molto determinata e iperattiva, con un lavoro stressante sia a livello fisico che mentale; sentiva la necessità di recuperare la sua forma fisica ma era in overtraining (attività fisica troppo intensa) e da tempo seguiva una dieta iperproteica. Questo ha causato una un’ingente infiammazione dei tessuti che, sommata all’arrivo della menopausa, si è tradotta in ritenzione idrica e presenza di cellulite fra il primo e il secondo grado.

I primi risultati visibili ci sono stati dopo 6 settimane di lavoro.
La seconda fase è durata circa un anno. Marisa sentiva sempre il bisogno di muoversi spesso e rischiava continuamente di cadere nella trappola dell’overtraining… su questo punto ci siamo scontrati spesso!
Per lei ho quindi elaborato un programma che prevedesse alimentazione/allenamento alternati (due volte carichi bassi/due volte carichi alti).
Abbiamo avuto ottimi risultati ma stiamo ancora lavorando per raggiungere ciò che lei si aspetta di ottenere.
Fondamentali saranno la sua determinazione e la capacità di seguire correttamente il programma.

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RISULTATI OTTENUTI DOPO 9 MESI

Marisa PRIMA

Peso 59 Kg

Circonferenza Addome 81 cm

Fianchi 97.5 cm

+ Ritenzione Visiva

Massa Grassa 22.1 %

Massa Magra 78.1 %

Marisa DOPO

Peso 60 Kg

Circonferenza Addome 75.5 Cm

Fianchi 94.8 cm

– Ritenzione Visiva ( Normalità)

Massa Grassa 20.4 %

MAssa Magra 79.6 %

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Nicola Sangalli Personal Trainer | Personal Fitness Coach
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SCIENTIFIC CONTROL TRAINING

Questo metodo permette di avere le certezze su quello che si sta svolgendo in quanto tutto il programma viene misurato con dati oggettivi e non si fanno lavori a caso, facendo riferimento a tutto il compartimento scientifico legato ad alimentazione, fitness ed eventuale integrazione. il metodo è un ESCLUSIVA di Nicola Sangalli creato apposta per seguire i propri allievi dando loro anche educazione e dati oggettivi su quello che si sta facendo step by step.



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