PRIMA E DOPO
OBIETTIVO: DEFINIZIONE MUSCOLARE E RIDUZIONE RITENZIONE IDRICA
Sara, 35 anni. Imprenditrice.
Quando abbiamo iniziato, Sonia partiva da un’ottima base. Pur praticando sport regolarmente aveva bisogno di definire e soprattutto migliorare la qualità dell’alimentazione. Per quanto riguarda lo sport, ho studiato per lei un programma mirato che l’aiutasse ad aumentare la massa muscolare senza incrementare i volumi. Migliorare la silhouette mantenendo le giuste forme. Quello che vedete in foto è il risultato dopo 12 mesi. Una combinazione di cicli differenziati che comprendevano l’allenamento alernato casa/palestra. La massa muscolare è aumentata di 5kg, sull’addome ha perso 8cm e sui fianchi circa 6cm. I valori della massa grassa erano ottimi già a inizio percorso (19%) ma la ritenzione idrica è passata dal 46 al 42 riducendo l’edema che causava gonfiore.
RISULTATI OTTENUTI DOPO 12 MESI
Sonia PRIMA
Peso 66.3 Kg
Fianchi 102.4 cm
Vita Ombelico 78 cm
Massa Muscolare 25.7 Kg
+ Gonfiore ritentivo
Poca Forza Muscolare e Fiacchezza
Sonia DOPO
Peso 60.1 Kg
Fianchi 93.2 cm
Vita Ombelico 71.3 cm
Massa Muscolare 30.6 Kg
- – Gonfiore Ritentivo
Molto Più Attiva
SCIENTIFIC CONTROL TRAINING
Questo metodo permette di avere le certezze su quello che si sta svolgendo in quanto tutto il programma viene misurato con dati oggettivi e non si fanno lavori a caso, facendo riferimento a tutto il compartimento scientifico legato ad alimentazione, fitness ed eventuale integrazione. il metodo è un ESCLUSIVA di Nicola Sangalli creato apposta per seguire i propri allievi dando loro anche educazione e dati oggettivi su quello che si sta facendo step by step.