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    Allenamento Perfetto | Nicola Sangalli Personal Trainer | Personal Fitness Coach

    Allenamento perfetto

    Scrivo questo post per spiegare perchè non può esistere un ALLENAMENTO PERFETTO la preparazione di una scheda di allenamento è molto coplessa, deve tenere conto di molti aspetti FISICI e FISIOLOGICI in quel momento della preparazione, per esempio:

    Educazione Motoria dell'allievo

    Preparazione al movimento ed allo sforzo

    Coordiamento motorio

    Forza fisica

    E pensate che questi sono solo alcuni aspetti molto semplici da capire e senza bisogno di alcun tipo di strumentazione importante per sviluppare l’ allenamento perfetto secondo le nostre caratteristiche fisiche. Ma la preparazione di una scheda deve tener conto anche di moltissime altre variabili:

    Esercizio da Svolgere

    Ripetizioni

    Serie

    Quante volte la Settimana

    Intensità

    Durata della Seduta

    CardioFitness o Muscolare

    Queste sono solo alcune delle cose che dobbiamo tenere in considerazione quando facciamo una scheda di allenamento, ora, pensate a tutte queste voci in elenco, se solo una di queste fosse sbagliata noi non otterremmo il risultato che ci aspettiamo, o meglio, non lo otterremmo totalmente. Poi, più variabili sbagliamo e meno saranno le soddisfazioni nel vedere i risultati.

    Ultime, ma non per importanza, ci sono tutte quelle Variabili complesse:

    Massa Magra

    Massa Grassa

    Massa Cellulare Attiva

    Massa Muscolare Metabolica

    Metabolismo Basale

    Idratazione

    Scambio Biochimico

    Carico Proteico

    Non vado avanti perchè potrei elencarle tutte, quindi, uno dovrebbe tener conto di tutti questi fattori per poter assegnare a ciascuno la propria scheda IDEALE! Ovviamente alcune di queste voci possono essere determinate solo e soltanto dall’utilizzo di strumentazioni evolute e COSTOSE.

    MA NON È FINITA QUI!

    In più a tutto questo aggiungiamoci che siamo TUTTI DIVERSI, non esiste una persona uguale all’altra, alcuni mi dicono: SIAMO SIMILI, si va bene, ma SIMILI per quante variabili?
    Io ne ho Elencate 20 ma sono molte di più, vi immaginate quanto la SOMIGLIANZA tra due persone sia lontana?
    E poi, su quali di questi elementi siete simili? Questo è FONDAMENTALE.
    Come conclusione lascio una riflessione a VOI, esiste la SCHEDA PERFETTA?

    Buona Giornata
    il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
    Nicola Sangalli

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