Scrivo questo post per spiegare perchè non può esistere un ALLENAMENTO PERFETTO la preparazione di una scheda di allenamento è molto coplessa, deve tenere conto di molti aspetti FISICI e FISIOLOGICI in quel momento della preparazione, per esempio:
Educazione Motoria dell'allievo
Preparazione al movimento ed allo sforzo
Coordiamento motorio
Forza fisica
E pensate che questi sono solo alcuni aspetti molto semplici da capire e senza bisogno di alcun tipo di strumentazione importante per sviluppare l’ allenamento perfetto secondo le nostre caratteristiche fisiche. Ma la preparazione di una scheda deve tener conto anche di moltissime altre variabili:
Esercizio da Svolgere
Ripetizioni
Serie
Quante volte la Settimana
Intensità
Durata della Seduta
CardioFitness o Muscolare
Queste sono solo alcune delle cose che dobbiamo tenere in considerazione quando facciamo una scheda di allenamento, ora, pensate a tutte queste voci in elenco, se solo una di queste fosse sbagliata noi non otterremmo il risultato che ci aspettiamo, o meglio, non lo otterremmo totalmente. Poi, più variabili sbagliamo e meno saranno le soddisfazioni nel vedere i risultati.
Ultime, ma non per importanza, ci sono tutte quelle Variabili complesse:
Massa Magra
Massa Grassa
Massa Cellulare Attiva
Massa Muscolare Metabolica
Metabolismo Basale
Idratazione
Scambio Biochimico
Carico Proteico
Non vado avanti perchè potrei elencarle tutte, quindi, uno dovrebbe tener conto di tutti questi fattori per poter assegnare a ciascuno la propria scheda IDEALE! Ovviamente alcune di queste voci possono essere determinate solo e soltanto dall’utilizzo di strumentazioni evolute e COSTOSE.
MA NON È FINITA QUI!
In più a tutto questo aggiungiamoci che siamo TUTTI DIVERSI, non esiste una persona uguale all’altra, alcuni mi dicono: SIAMO SIMILI, si va bene, ma SIMILI per quante variabili?
Io ne ho Elencate 20 ma sono molte di più, vi immaginate quanto la SOMIGLIANZA tra due persone sia lontana?
E poi, su quali di questi elementi siete simili? Questo è FONDAMENTALE.
Come conclusione lascio una riflessione a VOI, esiste la SCHEDA PERFETTA?
Buona Giornata
il vostro Personal Fitness Coach e Personal Trainer
Nicola Sangalli
